Trích đăng và điều chỉnh bởi: Tam Nguyễn
Biên tập: Lê Khương
Từ khóa: Biết ơn, cách khơi gợi lòng biết ơn
Biết ơn
“Ngày hôm nay…
Ngày mà con cho rằng thật vô nghĩa,
Là ngày mà những người đã mất hôm qua không còn sống nữa,
Là ngày mà họ đã muốn sống bằng mọi giá,
Hôm nay là ngày như vậy đấy.
Hôm nay, bố thật biết ơn khi được gặp con như thế này.”
(Trích Kashikogi – Nhà xuất bản Sunmark)
Chỉ cần vẫn còn sống hay vẫn còn được hít thở bầu không khí cũng là một điều đáng biết ơn. Tiếc thay, đôi khi chúng ta bệnh rồi mới trân trọng sức khỏe, đói mới biết ơn những ngày ấm no, chiến tranh mới quý trọng hòa bình, ly hôn mới khát khao sum họp gia đình. Những người hạnh phúc tìm thấy những điều đáng trân trọng, đáng biết ơn mỗi ngày.
“Ngày hôm nay toàn những việc đáng ghét. Vừa bị cấp trên mắng, lại phải tăng ca, công việc thì nhàm chán, bạn gái thì lạnh nhạt.”
Những suy nghĩ này khiến bạn cảm thấy cuộc đời thật bất công. Nhưng dưới “lăng kính của sự biết ơn” chúng ta có thể thấy thế giới này theo cách hoàn toàn khác, dưới đây là một ví dụ:
“Biết ơn vì mình vẫn có việc làm trong thời buổi kinh tế khó khăn.”,
“Biết ơn vì những lời la mắng của ông chủ giúp mình có cơ hội trải nghiệm và học cách quản lý cảm xúc.”
“Biết ơn vì bạn gái không nhắn tin giúp mình có cơ hội chủ động nhắn tin và biết rằng cô ấy vẫn yêu thương, quan tâm.”
Biết ơn chính là chìa khóa giúp bạn giảm căng thẳng và mệt mỏi khiến cuộc sống tươi đẹp hơn.
Cách khơi gợi lòng biết ơn
1- Biết ơn chính mình
Mỗi sáng thức dậy, tôi có thêm một ngày nữa để yêu thương.
Tay chân vẫn hoạt động, đầu óc vẫn minh mẫn – tôi thật may mắn.
2- Biết ơn những người yêu thương
Tôi yêu vợ – người luôn ở bên, cùng tôi sẻ chia khó khăn và chăm sóc tổ ấm.
Tôi cám ơn các con – nguồn năng lượng, niềm tin yêu và tiếng cười của bố.
3- Biết ơn những khó khăn
Tôi cám ơn Covid-19, ở nhà giúp tôi phát hiện bố đang bệnh rất nặng, bố cần chúng tôi ở cạnh bên, chứ không cần thanh toán mọi viện phí hay thuê dịch vụ chăm sóc tốt nhất.
Tôi cám ơn chứng đau đầu vì giúp nhận ra rằng thời gian qua tôi có quá nhiều lo lắng và bây giờ tôi cần ngủ đủ giấc.
Đó là những gợi ý, bạn có thể biến chúng trở thành những lời nói cụ thể. Bạn hãy ghi cụ thể và chi tiết những lời biết ơn vào một cuốn sổ. Ngoài ra, bạn nên nói lời biết ơn ngay khi có thể, ví dụ trong lúc ăn bữa sáng vợ nấu hãy nói: “Anh cám ơn em vì đã dậy sớm chuẩn bị bữa sáng cho anh và các con”.
Lòng biết ơn và ý thức hơi thở hỗ trợ lẫn nhau, khi tình huống căng thẳng xuất hiện, nhờ lòng biết ơn mà chúng ta chậm lại để hít thở, nhờ hít thở mà lòng biết ơn được lan tỏa.
Cám ơn các bạn đã đọc bài viết!
Trích đăng và điều chỉnh từ:
Takeshi Furukawa (Như Nữ dịch), Mình là cá việc của mình là bơi – Sống như người Nhật, Nxb Thế Giới.
Bài viết khác
Các kiến thức khác
Hành vi phòng ngừa của người Việt Nam ứng phó với đại dịch COVID-19
Lược dịch: Lan Le Biên tập: Lê Khương và Giang Vy Bài nghiên cứu gốc: [...]
Th10
Truyện tranh giáo dục về Covid-19 cho bé
Giáo dục về Covid-19 dành cho các bé với bộ truyện tranh sinh động: Tải [...]
Th9
Quy trình rửa tay thường quy để phòng ngừa Covid-19
Rửa tay là công việc rất quan trọng để phòng ngừa Covid-19, sau đây là [...]
Th9
Các bệnh nền cần được theo dõi trong thời kỳ dịch Covid-19
Trong thời kỳ dịch Covid-19 người bị các các bệnh nền sau đây cần được [...]
Th9
Trình tự mặc và tháo bỏ phương tiện phòng hộ cá nhân (PPE)
Video hướng dẫn trình tự mặc và tháo bỏ phương tiện phòng hộ cá nhân [...]
Th9
Vali chuẩn bị khi đi “cách ly”
Với tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp, phương pháp bảo vệ sức khỏe [...]
Th8
Covid-19 là gì vậy ba mẹ?
Chúng ta có thể hình dung một căn bệnh qua việc miêu tả các triệu [...]
Th8
15 phương thức cải thiện giấc ngủ
Tổng hợp lời khuyên của các chuyên gia từ tạp chí y khoa điện tử [...]
Th8
[MỚI] Những điều kiện nhận hỗ trợ với người nghỉ việc không lương do Covid-19
Hiện nay, tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp, và rất nhiều người rơi [...]
Th8
Những thay đổi về khứu giác và vị giác của người nhiễm covid
Biên dịch bởi: Phương Hiền Biên tập: Lê Khương Nội dung 1: Người nhiễm Covid [...]
Th10
Các bài tập thở cho người nhiễm Covid-19
Hướng dẫn tập thở cho người nhiễm Covid-19 Tải tài liệu: tại đây. [...]
Th10
Hướng dẫn tâm lý khi ăn uống cho người bệnh Covid-19
Người bệnh Covid-19 cần phải ổn định tâm lý và cung cấp đầy đủ chất [...]
Th9
Cách theo dõi các triệu chứng, dấu hiệu trở nặng của F0 Covid-19?
Hướng dẫn tự theo dõi sức khỏe, các triệu chứng, dấu hiệu của người nhiễm [...]
Th9
Làm gì khi người bệnh Covid-19 bị sốt
Khi người bệnh Covid-19 bị sốt cần thực hiện những bước như thế nào và [...]
Th9
Thăm hỏi trực tuyến và cấp cứu ngoại viện – Cách chăm sóc F0 tại nhà hiệu quả
Chăm sóc F0 tại nhà bằng mô hình kết hợp giữa chăm sóc trực tuyến [...]
Th9
Hỗ trợ ho đàm cho người bệnh Covid-19
Để cải thiện triệu chứng ho đàm sau đợt cấp COVID-19, người bệnh có thể [...]
Th9
Các bệnh nền cần được theo dõi trong thời kỳ dịch Covid-19
Trong thời kỳ dịch Covid-19 người bị các các bệnh nền sau đây cần được [...]
Th9
Người nhiễm Covid nào được điều trị tại nhà
Tải tài liệu: tại đây [...]
Th9
Những điều cần biết về Vaccine Covid-19
Vaccine nói chung và Vaccine Covid-19 nói riêng là sản phẩm của con người giúp [...]
Th8
Bữa ăn ngon là liều thuốc bổ điều trị Covid
Song song với quá trình điều trị khi nhiễm COVID, cơ thể cần cung cấp [...]
Th8
Đau buồn, mất mát và cách ứng phó
Trong đại dịch COVID-19 tất cả chúng ta đều đang mất đi một thứ gì [...]
Th8
Sau khi khỏi bệnh Covid-19 rồi cần làm gì
Số ca F0 đang tăng nhanh trong cả nước và có đến 80% các bệnh [...]
Th8
[MỚI] Những điều kiện nhận hỗ trợ với người nghỉ việc không lương do Covid-19
Hiện nay, tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp, và rất nhiều người rơi [...]
Th8
Kiểm soát nhiễm khuẩn cho F0 tại nhà
TRANG THIẾT BỊ CẦN THIẾT Phòng hộ cá nhân: Đồ bảo hộ Khẩu trang N95 [...]
Th8
Các xét nghiệm Covid (Sars-Cov2) hiện nay và những điều cần biết
Hiện nay, việc chẩn đoán bệnh nhân mắc Virus SARS-COV-2 đều thông qua xét nghiệm, [...]
Th8